Home / KESEHATAN

Selasa, 23 Februari 2021 - 07:09 WIB

Buah & Sayur yang Bisa Pulihkan Kesehatan Mata

Ilustrasi mata lelah. Foto/Istimewa

Ilustrasi mata lelah. Foto/Istimewa

JAKARTA, BERITANUSA.id – Sejak pandemi Covid-19 hadir di Indonesia, hampir seluruh sistem baik itu dalam ranah pendidikan hingga pekerjaan beralih secara online. Hal ini tentunya membuat kita sebagai masyarakat harus lebih aktif dan sering menatap layar laptop dalam jangka waktu yang cukup lama.

Tanpa disadari, ternyata, menatap layar laptop terlalu lama bisa menyebabkan kerusakan pada mata lho. Jika dibiarkan, bisa berakibat fatal seperti mengalami kebutaan.

Nah, agar tak mengalami kejadian tersebut, ada beberapa cara yang bisa dilakukan, salah satunya dengan rutin mengonsumsi aneka buah dan sayur yang memiliki kandungan vitamin bagi kesehatan mata.

Kiranya, jenis buah dan sayur apakah itu? Berikut daftarnya yang perlu dan penting kamu ketahui.

Brokoli

Jenis sayuran pertama yang baik dikonsumsi untuk kesehatan mata yaitu Brokoli. Hal ini dikarenakan, brokoli memiliki kandungan nutrisi seperti Lutein dan Zeaxanthin, yang mana dapat melindungi mata dari paparan sinar UV.

Selain itu bagi yang sering menatap layar laptop terlalu lama juga akan terhindar dari resiko katarak jika rutin mengonsumsi Brokoli.

Alpukat

Selanjutnya, ada buah Alpukat yang ternyata memiliki kandungan nutrisi baik seperti Lutein dan Vitamin A, yang mana dapat mencegah degenerasi mata katarak hingga macular.

Selain untuk kesehatan mata, rutin mengonsumsi alpukat juga baik lho bagi tubuh.

Ubi Jalar

Terakhir ada Ubi Jalar yang bisa dipilih sebagai jenis umbi-umbian untuk dikonsumsi secara rutin.

Ternyata, di dalam ubi jalar terdapat kandungan vitamin A dan C yang mana dapat menyehatkan dan memulihkan penglihatan mata yang mulai pudar atau kurang jelas.

(dbs/heq)

Share :

Baca Juga

Pasien covid-19. Foto/Ist

KESEHATAN

Tubuh Kebal dari Covid Bisa Bertahan hingga Puluhan Tahun
Ikan tuna. Foto/Antara

KESEHATAN

7 Manfaat Luar Biasa Konsumsi Ikan Tuna
Ilustrasi Teh hijau. Foto/Freepik

KESEHATAN

5 Minuman Bisa Bikin Suasana Hati Tenang
Ilustrasi bangun tidur. Foto/Ist

KESEHATAN

5 Tips Meningkatkan Energi saat Pagi Hari
Nasi menjadi makanan pokok hampir separuh penduduk dunia. Foto/Detik

KESEHATAN

5 Khasiat Nasi Bagi Kesehatan Tubuh
Petugas kesehatan mempersiapkan vaksin COVID-19 saat simulasi pelayanan vaksinasi di Puskesmas Kemaraya, Kendari, Sulawesi Tenggara. Foto/Antara

KESEHATAN

Dosis Kedua Vaksinasi Covid Sebaiknya Tepat Waktu
Ilustrasi oatmeal. Foto/WebMD

KESEHATAN

Deretan Makanan Sehat yang Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Gaya hidup masa kini yang tidak sehat. Foto/Journal Life

KESEHATAN

Gaya Hidup Masa Kini yang Tidak Sehat