Home / KESEHATAN

Rabu, 22 Juli 2020 - 20:01 WIB

Waspada, Stres Bisa Picu Anxiety Dreams

BERITANUSA.id – Ketika kita tertidur kerap kali mengalami mimpi. Namun, terkadang mimpi tersebut bisa berupa cerita menyenangkan atau bahkan menyeramkan hingga membuat orang yang mengalaminya merasa cemas ketika terbangun.

Bila begitu, bisa saja kita mengalami anxiety dreams. Anixiety dreams sendiri merupakan istilah untuk menggambarkan mimpi buruk akibat perasaan negatif dari diri sendiri.

Mimpi buruk sering disebabkan oleh rasa stres ataupun masalah kesehatan mental. Orang yang memiliki riwayat trauma atau sedang mengalami sesuatu yang mengganggu pikirannya pun kerap mengalami anxiety dreams.

Selain gangguan kesehatan mental, mereka yang memiliki insomnia, kecanduan obat-obatan terlarang, dan suka minum minuman beralkohol berlebihan juga bisa mengalami anxiety dreams.

Untuk mencegah mimpi buruk itu datang, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan. Di antaranya meluangkan waktu satu jam sebelum tidur untuk bersantai dan melakukan aktivitas yang disukai.

Kemudian, mencurahkan segala keluh kesah pada buku harian agar beban pikiran berkurang, pikiran menjadi rileks dan suasana hati pun membaik.

Setelah itu, menghindari aktivitas yang bisa membuat banyak berpikir, misalnya memeriksa keuangan atau melihat media sosial yang bisa memicu rasa insecure. (heq)

Share :

Baca Juga

Ilustrasi meditasi. Foto/Ist

KESEHATAN

Manfaat Meditasi untuk Jaga Kesehatan Mental dan Fisik
Ilustrasi--Minum Air putih. Foto/Secondwindwater

KESEHATAN

Hindari 5 Kebiasaan Ini Karena Berdampak Buruk Bagi Kesehatan
Ilustrasi--Olahraga lari. Foto/Freepik

KESEHATAN

4 Tips Optimalkan Kesehatan Agar Terhindari Covid-19
Ilustrasi turunkan berat badan. Ist

KESEHATAN

Hindari, Kebiasaan yang Bikin Susah Turunkan Berat Badan
Rusia mulai vaksinasi warga. Foto/AFP

KESEHATAN

3 Efek Samping Pertanda Vaksin Covid Bekerja
Ilustrasi hipertensi. Foto/Ist

KESEHATAN

6 Gaya Hidup Sehat yang Bisa Cegah Tekanan Darah Tinggi
Ilustrasi masker. Foto/Ist

KESEHATAN

Pakai Masker Kotor dan Berulang Justru Lebih Bahaya
Minuman kunyit dan madu. Foto/Istimewa

KESEHATAN

9 Manfaat Kunyit dan Madu untuk Kesehatan Tubuh